Logo_spring
05.04.2019

7 полезных привычек, которые изменят твою жизнь

Считается, что новые привычки формируются в течение 21-го дня. Поэтому, если начать прямо сегодня, можно успеть сформировать полезные привычки уже к началу майских праздников!

Команда стадиона «Авангард» подготовила для Вас список из 7-ми простых рекомендаций, соблюдая которые, вы измените состояние состояние своего тела, а вместе с ним общефизическое самочувствие и здоровье к лучшему!

1.Старайтесь выпивать 2 литра обычной чистой питьевой воды в день;

2.сократите потребление кофе, особенно латте и капучино;

3.раз в неделю позвольте себе съесть что-то из вредных продуктов, но в течении недели соблюдайте правильное и сбалансированное питание;

4.старайтесь больше ходить пешком;

5.для похудения отлично подойдут кардиотренировки: бег, танцы, фитнес. Бегать лучше на свежем воздухе, например в парке или на специальных открытых беговых дорожках, к слову, на стадионе «Авангард» побегать на таких можно совершенно бесплатно.

6.берите с собой на работу полезный перекус, чтобы создать настроение, приобретите необычные и яркие ланч-боксы.

7.сон, помимо всего прочего, влияет и на вес — высыпайтесь!

Надеемся, что наши рекомендации помогут Вам в достижении цели и улучшении самочувствия!

Комментарии

Загрузка...

Смотрите также

«Живу Спортом» - о каналах с физическими упражнениями и тренировками.
«Живу Спортом» - об интеграции виртуальной реальности и спорта.
21.10.2020 ОБЗОР
«Живу Спортом» - о том, что лучше всего приобрести для домашних тренировок.
«Живу Спортом» представляет комментарий эксперта фитнес-индустрии.
«Живу Спортом» - о каналах с физическими упражнениями и тренировками.
«Живу Спортом» - об интеграции виртуальной реальности и спорта.
Ближайшие спортивные центры (Фитнес)
Yandex Карта