Logo_spring
12.02.2019

Основные принципы питания при проработке рельефа

За 4-5 часов до сна лучше не есть (в крайнем случае, утолите чувство голода кефиром или нежирным творогом).

Избегайте жирного, соленого и сладкого.

После тренировки пейте протеиновый коктейль, чтобы сохранить белковую составляющую мышц и не спровоцировать катаболизм.

Можно применять жиросжигатели, безвредным является карнитин, однако далеко не каждому он помогает. Старая школа использует аптечный кофеин в таблетках, но его негативное влияние на сердце очевидно, равно как и любого другого жиросжигателя, поэтому с ними стоит быть очень осторожным, и консультация врача перед использованием строго обязательна.

Естественными жиросжигающими свойствами обладает ряд продуктов в частности 100 г свежевыжатого грейпфрутового сока способствует снижению массы тела в среднем на 2 кг в месяц, выпитый стакан грейпфрутового сока за 40 минут перед тренировкой значительно усиливает эффект.

Тренируйтесь и питайтесь правильно, и результат не заставит себя ждать. Будьте здоровы!


Комментарии

Загрузка...

Смотрите также

05.03.2019 ЛАЙФХАК
Активные занятия спортом требуют особого отношения к питанию. Необходим специальный рацион – правильно рассчитанный и богатый белком.
Большое интервью с участником «Мистер Олимпия», мастером спорта по бодибилдингу и успешным бизнесменом Денисом Гусевым.
26.10.2020 ЗОЖ
Для того что бы жать большие веса нужно знать физиологию человека и биомеханику.
21.10.2020 ЗОЖ
Плавание – циклический вид спорта с массой преимуществ, который несёт огромную пользу для здоровья человека.
05.03.2019 ЛАЙФХАК
Активные занятия спортом требуют особого отношения к питанию. Необходим специальный рацион – правильно рассчитанный и богатый белком.
Большое интервью с участником «Мистер Олимпия», мастером спорта по бодибилдингу и успешным бизнесменом Денисом Гусевым.
Ближайшие спортивные центры (Бодибилдинг)
Yandex Карта