Многие начинающие пловцы с трудом одолевают короткие дистанции. 🏊 Причиной может быть неправильное дыхание.💨
⠀🔄 Дыхание должно быть равномерным и ритмичным. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание.
⠀🔄 После того, как вы сделали вдох, сразу начинайте выдыхать. Это позволит удалить углекислый газ, который в противном случае будет накапливаться в организме и приведет к быстрому утомлению, а возможно и к головной боли после занятия.
⠀🔄 Кроме того, задержанный в легких воздух может негативно сказаться на положении тела пловца (в противовес груди опускаются ноги), что увеличивает сопротивление воды.
⠀🔄 Выдох должен быть плавным и продолжаться до тех пор, пока рот вновь не окажется над водой (при плавании на груди). К моменту следующего вдоха необходимо пологостью освободить лёгкие.
⠀Если вы еще испытываете трудности в освоении техники дыхания, записывайтесь на индивидуальные и групповые занятия с инструктором ☎️+74965110011
💌 http://delfin-noginsk.ru/
Комментарии